안녕하세요 오늘은 렘수면에 대해서 설명을 해드리려고합니다. 모든분들이 잠에 대해 중요하게 생각 하실 겁니다.
수면을 얼마나 한지에 따라 다음날의 컨디션이 좋고 나쁘고 좌지우지 하죠. 수면시간을 계산해 편히 잠을 잘 수 있는 렘수면 계산기 “Sleepy Time”에 대해 소개해드리려고 합니다.
렘수면 계산기 사용방법
1. 예상 취침 시간으로 수면주기 계산하기
저 이미지에서 일어나는 시간을 입력을 하시면 몇 시에 잠을 자야 하는지 계산해줍니다!
2. 시간 설정 결과
시간 설정을 오전 8시로 설정을 해 봤습니다. 위 이미지에 보시면 시간이 1시간30분 단위로 끊어져 나오는 것을 볼 수 있습니다.
사람의 수면 주기는 대략 1시간30분이라고 합니다. 사이클 3번에 해당하는 4시간 정도를 잘 것을 권장하는 것 같습니다.
하단에는 사람은 보통 잠드는데 14분 정도 걸리니 적절하게 맞춰 잠들 계획을 세우라는 멘트가 나옵니다.
3. 현재 시간으로 수면주기 계산하기
처음 일어나는 시간 설정에서 sleep now를 누르게 되면 현재시간상태에서 시간을 설정해줍니다
제가 설정한 시간은 오후 8시34분입니다. 잠드는데 소요되는 시간 약 14분에 수면 사이클 1시간30분을 더해서 일어나기 좋은 시간을 알려줍니다.
오후 8시34분 기준으로 10시18분이 수면 주기가 1번 지나간거도 차례대로 맨 마지막은 5시48분이 수면주기가 6번 지나간 시간입니다.