오늘은 목감기 증상을 비롯해서 목감기 약 그리고 목 감기 빨리낫는법에 대해
알아보도록 하겠습니다. 주로 환절기나 미세먼지가 많을때 목감기로 인해
통증을 호소하는분들이 계신데요, 감기에 좋은 음식 또는 감기에 좋은 차로
증상 완화를 기대해볼수 있어서 집에서 해볼 수 있는 방법들로
함께 설명드리도록 하겠습니다.
목 감기 빨리낫는법 목 감기 증상 목 감기약 감기에 좋은 음식 차 총정리
1. 목감기 증상
① 인후통
② 기침
③ 콧물
④ 발열
⑤ 두통
⑥ 식욕 부진
위에 말씀드린 증상들은 목감기의 가장 대표적인 증상들이며
목의 이물감이나 건조함 그리고 목이 붓고 따끔거리는게 가장 큰 특징입니다.
가벼운 기침과 침이나 음식을 삼키기 어려울 정도로 심해지기도 합니다.
2. 목감기 약
심한 경우 가까운 내과 또는 이비인후과에 내원해 진료를 받는것을 추천드리지만
주말이나 늦은 저녁 병원 진료가 끝났을 경우에는 약국약이나 24시 편의점을 통해
목 감기 약을 구매할 수 있습니다.
인후통 인후염 등 목에 발생된 염증 및 통증을 완화 하는데 도움이 됩니다.
3. 목 감기 빨리 낫는법
① 수분 보충 및 따뜻한 차 섭취
목감기의 증상으로 마른기침 즉 잦은 기침이 있습니다.
목이 건조함을 느끼고 부어 있는 상태이기 때문에
수분을 보충해 목감기 증상을 완화시킬 수 있습니다.
생강차 또는 유자차, 기관지에 좋은 도라지청 같은것이 대표적으로 있습니다.
② 충분한 휴식 및 수면
충분한 휴식과 충분한 수면은 감기 회복에 있어 속도를 붙게 합니다.
무리한 스케줄과 생활은 증상이 악화될수 있으므로 휴식이 중요합니다.
③ 가습기 활용한 습도 유지
실내 환경에 낮은 습도는 목의 건조함이 유발됩니다.
가습기나 젖은 수건을 활용해 적정 습도로 일정하게 유지하는 것이 좋습니다.
④ 음주, 흡연 피하기
인후염은 목에 발생하는 염증이기 때문에 염증을 더 유발하거나
목에 자극을 줄 수 있는 음주나 흡연은 피해주는것이 좋습니다.
증상이나 통증을 악화시킬 수 있습니다.
⑤ 자극적인 음식 피하기
너무 맵고 너무 뜨거운 음식 즉 자극적인 음식은 피해주는 것이 좋습니다.
목 또는 기관지를 자극하기 때문에 증상을 악화시킬 수 있습니다.
⑥ 감기에 좋은 음식 섭취
감기에 좋은 음식으로는 대표적으로 콩나물 , 양파,
부추,무국, 배 , 도라지 , 더덕 등이 있습니다.
콩나물에는 비타민 c가 풍부하게 들어있고 끓일 때 넣는
파에는칼슘 철분, 등 해열 등에 효과가 있는거로 알려져 있습니다.
또한 무국의 무는 보혈 작용 뿐만 아니라 목의 통증을
없애주기 때문에 초기에 먹으면 효과를 볼 수 있습니다.
⑦ 목수건 해주기
옛날부터 내려오는 전통 민간요법이라고 할 수 있지만
인증된 효과적인 방법이라고도 하는데요 , 목에 손수건이나 수건을
두르게 되면 몸 전체의 체온이 올라가기 때문에 인체에있떤 나쁜
바이러스들이 몸 밖으로 배출되는데 도움이 된다고 합니다.
⑧ 목캔디 또는 인후스프레이 사용
목안이 건조하고 간질간질한 느낌이 든다면 목에 뿌리는 스프레이가
약국에 있습니다. 사용법에 맞게 스프레이를 이용하면 증상 완화에
도움이 되고 건조하지 않고 촉촉하게 만들 수 있는 목캔디 , 또는 기침 사탕을
섭취해주는것도 방법 중에 하나 입니다.